基礎健康評估量表
如果每次調整身體，每次的訓練像是一部電影的話；在課程開始之前的基礎評估（history taking）就像是前情提要，或是人物關係圖．在開始一趟精采的身體之旅之前，事先讓教練、治療師了解自己的身體，可以讓評估更加準確、更有效率，並且是讓整趟身體旅程更豐富有趣的一部分．
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| 基礎評估量表，就像是人物關係圖；有了這張，可以想像故事的來龍去脈． |
但若是沒有前情提要呢？像是小時候去漫畫店借的舊漫畫；回家發現前面幾頁居然被撕掉了！？ 老實說，這樣的狀況也常有，不是不願意告知刻意隱瞞；而是身體過去的毛病已經脫離短期記憶區，當你問我過去是否有任何不舒服的時候，什麼也想不起來．即便如此，也沒有關係，並不影響劇情得精彩；舉例來說，有一個膝蓋痛的人來找我，一看骨盆歪斜下肢悲慘排列；我就問他是否過去有腰痛？他驚呼太神奇了？為什麼可以知道他的過去呢？雖然我事先不知道他過腰椎有問題，但是身體是很誠實的，凡使用過必留下痕跡．沒有前情提要，也可以經由專業評估了解身體的狀況，但若是有的話，可以讓這個身體修復之旅更加有趣．
每次疼痛，都是一個休息與自我探索的時候，不論此時你的生命正在經歷什麼，尊重身體給你的訊息，多半不會後悔的．
一起來看看，哪些是訓練前要評估的內容吧！
一、體能訓練問券（PAR-Q）以及工作型態問券．下面兩份問券都是很概括的知道客戶的日常生活使用狀態；想必就算沒有這兩份資料，一般在聊天中，教練或是治療師也應該要掌握這些資訊．
二、基本資料：下面這部分要進一步掌握客戶的生活型態、活動量、特殊習慣：如是否喜歡躺著看電視？是否每日會整理花園？甚至長時間的打電動等等（書本pag86）
三、醫療記錄：想必不只NASM CES,過去的醫療紀錄是任何專業書籍、證照都會要求在進行訓練前要了解的資訊．其中更細項又可以分為：過去疾病、傷害（是否有車禍？）、過去手術記錄（頗腹產？）、目前使用藥物紀錄（是否服用控制血糖、血壓的藥物？）、慢性疾病史等．
在NASM CES這本書中的第89頁；他很貼心地列出各種可能會遇到的慢性藥物．並且讓讀者可以理解這些藥物的作用，以及可能會對運動造成的影響．如果你手上有學生正在固定服用藥物，我很建議大家可以進一步了解．如果對於藥物部分有問題的，歡迎私訊『尼西健康小學堂』粉絲頁，我們樂意會您回答．
我曾經看過一個網路教練與學生的對話；當學生告知教練，他有下背痛的狀況，教練二話不說就回答：沒問題，重訓治百病．我聽了真的一口鮮血要從嘴巴裡噴出來！
我知道你業績壓力大，但是，聽到有疼痛問題，不用關心是否有在治療嗎？不用關心醫療診斷是什麼嗎？他不知道，這個學生過去八年來都在跟疼痛對抗，每天都像是有人在踩著自己的脊椎，雖然年輕卻無法享受生命，在經過處理之後現在可以正常生活．
專業彼此需要尊重，最終的目的是幫助病患可以有他想要的生活；身為一個物理治療師，我沒有幫法幫學生進行訓練，但是我也絕對不會讓自己的case給只看業績，不在乎客戶身體過去背景的教練進行任何訓練．
今天的主題基礎評估，雖然操作上是有點小繁複，不就來運動嗎？開始前還要瓜拉瓜拉問一堆．很多人都跟我這樣反應過，比較實際的做法，可以再進行暖身的時候，用聊天的形式了解他的生活型態、心態、習慣、過去的身體歷史．現在你知道了吧！本篇根本就是話題卡一大疊來著！真是讓你又專業又貼心又好聊的一個重要章節啊！
未來當你被稱讚好好聊，好關心學生的時候；想必你一統天下的日子指日待了，到時候可不要忘記感謝我張保保啊！
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