解剖列車與經絡間的關係？為什麼敲膽經會瘦？物理治療帶你看經絡,解剖列車看動作-part I

為什麼敲膽經會瘦？

輕輕敲彷彿被家暴？

敲膽經的好處真的多多！

我們今天從解剖列車還有動作控制的觀點來看看這件事吧！這真的超有趣的！

讓我們從屁股開始吧！

膽經起始點：環跳穴．

沒錯！腿部的膽經不是從大腿外側開始喔！

想要落實得狠敲請從屁股開始！

其靠近的解剖位置就是髖關節深層的旋轉肌；

俗稱的deep five 屁股五人行；

由於他們居住在屁股肉的深處，行事非常低調，
(他們的洋名兒如下：, gemellus superior, obturator internus,gemellus inferior, 
quadratus femoris and the obturator externus.)

多年來扮演著大腿外轉的動作（hip external rotation）

但卻是常見緊繃的位置！!!

六人中更以梨狀肌（piriformis muscle）特別出名！

更有趣的是，尋找環跳穴的位置，

跟尋找梨狀肌的方法幾乎是一樣的呢！

若是這條梨狀肌過度緊繃，

就可以獲得人稱“梨狀肌症候群”的稱號；

由於穿過梨狀肌下面的坐骨神經受到壓迫，

下肢所有坐骨神經支派的地方都會感覺到麻痛感，

甚至可能會又感覺異常（莫名燒燙感）肌肉萎縮的問題．

或是你會感覺到如下圖區域的酸脹痛感

要解決這個問題；

就是伸展並且放鬆梨狀肌；或連他的好朋友們其他旋轉肌一起放鬆．

最簡單放鬆的方式，就是敲他捏他狠狠的壓迫它；

將要放鬆的那一腳橫跨到另一腳的膝蓋上；

將按摩球往屁股的中間壓下去．

還有物理治療師一定會教你的伸展動作．

(這裏有會發光的治療師將你伸展的動作可以看喔！)

經過了環跳穴，沿著膽經，會經過非常重要的兩塊肌肉：

臀中肌，臀小肌．

它們長在屁股外側，大概是下圖這個位置

上圖真的已經顯示的很清楚了；

什麼你想要有專業一點的圖嗎？

（我還是覺得真人屁股比較好懂）

這兩塊肌肉很重要，舉凡皮拉提斯，紅繩，

任何物理治療所都會在一再一再跟你強調的肌肉！！

電視上或是網路上也天天都在練下圖這樣的抬腿動作

 這塊肌肉在我們走路時維持骨盆穩定；

扮演非常重要的角色．

如果臀中臀小兩塊肌肉太緊繃，不乖乖做事，走路骨盆會一歪一歪的

其實一歪一歪也不打；

最糟糕的是，

當你的臀中肌不做事，

你的大腿就會看起來多一塊肉！！！

為什麼呢？因為大腿上面的縫匠肌會出來代償；
久而久之，這塊肌肉會過度肥大！！

換句話說，路是一定要走的；
看要走成肥大腿還是翹屁股？

(找到她身上的縫匠肌了嗎？)

敲膽經的同時，將這兩臀肌放鬆，
並且正確的誘發，可以讓你的屁股更可愛．

保保本人真的遇過很多女生，楚楚可憐的問我；
為什麼腿多一塊肉，
因為他們多十塊還是比我腿細，
所以我從來不告訴他們上述身體這般互相幫忙代償作用的奧秘．（誤）

幫大家總結一下，從解剖與動作上來看，

放鬆屁股深層的旋轉肌，臀部屁股的臀中臀小肌；

可以讓你的屁股在走路的時候就正確用力．

自然腿看起來較細，屁股比較圓潤了！

經過了充滿爆點的臀中臀小肌；再往下就是.....

我很驚訝的發現，你在開玩笑嗎？這個穴道位在大腿的外側，

也就是髂脛束的正中間！！

將手臂放在身體旁邊，中指的末端就是這個穴道；

如果你有幫過朋友按摩的話，
在外側腿這個地方是特別容易疼痛的位置，
我說的，不要客氣用手肘壓下去吧！

人人的髂脛束都欠揍．

（貓貓幫你按摩；讓你有雙靈活的腿！）

一路往下，膽經下面還有許多好用並且在動作上具有意義的穴道；
如腓腸肌，膕肌與陰陵泉；
脛骨後肌與丘噓穴等．

都是動作控制上重要的肌肉！代保保在本系列part 2中揭曉．

更有趣的是，

湯姆斯先生無人不知無人不曉的解剖列車中；

側練線

幾乎與足少陽膽經是86.87 % 雷同啊！

他們都沒有版權的問題，和平相處噎！

我們後輩真的要多多跟他們學習謙卑的態度呢！

想了解更多有關於髖關節和膝蓋的關係嗎?

[透視你的膝關節]

講師: 小傅老師

2017.2.19 早上9點-12點

活動介紹: https://www.facebook.com/events/402672216732657/