【問答整理倉庫 二 】筋膜系統在動作中的意義為何？借力使力不費力的秘訣- 緩衝能力

（本系列文章是為了記錄各路同學提出的優秀問題所做的整理）

筋膜系統在動作中的意義為何？

試問：鼎鼎大名的足底筋膜是扮演什麼角色？
答案是：地面反作用力的緩衝、足底壓力的轉換．

而所謂的緩衝在身體以及動作中的意義，其實緩衝不只是存在於足底，當然，我們都知道身體的緩衝能力存在筋膜，換言之存在全身上下都有。正常的筋膜能夠儲存，轉化能量，在運動生活中無時無刻的存在。

簡單一點來說；你可以把筋膜想像成海綿，水分就是動能；一進一出就是能量的轉換．

當然，『緩衝能力』也應該是動作模式的一環，正所謂好的足底筋膜讓你走上天堂，扯壞的腳底讓你痛到抓狂．緩衝能力之重要已經不用我再說明，好消息是，緩衝能力可以被再教育的一種動作模式。在族繁不及被載的方法中，使用抗力球是一種方法，利用球的彈性讓手，腳在適當的擺位下找回緩衝的感覺。

一樣緩衝的概念，在身心學Somatic 中叫做yield,直接翻譯為臣服、放下的意思；白話一點的說法，就是當外力觸碰到身體時，來的時候不要急著抵抗，先讓力量進來，等身體感受到了再給與反作用力。這也是為什麼慢慢走路可以誘發核心，當你不乏變慢，好好感受地免反作用力；自然會誘發身體回應啟動正確的肌群．那些快走走很快，請他慢慢走就不穩定等族，多半有失去緩衝的動作．

類似在緩衝概念，在傳統太極引導中，也有提到，借力使力，不懂的借力，就不懂的使力。

小總結，到底筋膜系統在動作中的角色是什麼?
今天提到的緩衝，就是筋膜系統在動作中一個很重要的功能，我也必須強調，緩衝非筋膜系統但絕非唯一的功能（因為海綿的特質，也非筋膜結構唯一的特色；人家的特色多著呢！），身體的緩衝能力也非單但靠著筋膜成就。

如果想要更多了解筋膜系統，可以參考赤足訓練課程（Bare Foor Training），那是非常有趣的一堂課，讓你從腳以及足部筋膜鏈習得身體好多故事。

如果你想要更多知道緩衝的動作模式，以及身心學如何幫助身體獲得自我意識與再教育身體，歡迎參考尼西身動空間的somatic系列課程，名稱可能讓你覺得陌生，但上課的時候身體會被喚醒而覺得熟係，至少我跟自己身體當好朋友的第一步，就是從身心學開始的。這也是為什麼我們逆著市場趨勢堅持開辦各種身心學課程，有興趣的朋友；可以參考『尼西身動空間』粉絲專頁．