你知道腳也是有心情的嗎？
你知道腳底下的陰影，代表了腳丫今天的心情嗎？
一起來看看治療師如何在無聲中觀察你的身體吧！
坐在椅子上的你，再開始閱讀下文之前；
低頭看一下，你的腳下有陰影嗎？
基本上在坐姿下，我們的腳都是有陰影的！
因為相對於站姿，它在比較放鬆的位置．
現在，從椅子上站起來看看，你腳下的陰影還在嗎？
什麼！！不見了不見了不見了！
是誰偷走了我的陰影？
事實上，當你的雙腳感到比較疲憊的時候，
你的足弓塌陷．說的專業一點點；
你的舟狀骨移位，掉到地上...
舟狀骨也就是上圖箭頭Ｃ的位置．
不過不用擔心，
當你在做回椅子上的時候；
舟狀骨會被足底筋膜的彈性拉回正位，
你足下的陰影又再次出現！
因此：有陰影是好事！
表示你的足底筋膜有彈性，足弓有支撐．
正常的足弓高度，大約可以放入兩根手指頭．
有人可能會發現，自己的腳不論是坐著，或是站起來，都沒有陰影？！？
那就表示你的腳已經太累了！
足底經膜失去彈性，或是腳骨頭已經太緊繃，沒有辦法回彈！
也就是俗稱的假性扁平足！沒有足弓損失很大嗎？ 想要了解這部分，
可以參考保保的另外一篇文章“人類可以跑得比羚羊快的奧秘--神奇的足弓”
這時候你可以針對腳內踝做一些簡單的按摩；
上圖中黑色圈起來的地方是腳內踝；
通過內踝旁邊的就是我們要按摩的肌肉．
當你使勁力氣用你的大拇指壓下去的時候，
疼痛的感覺這麼清晰，空氣多麽新鮮，
你就更有精神繼續看保保的文章了！
但按摩無法”恢復“你的足弓；只能緩解你腳底痛的症狀．
為什麼呢？這就是今天的主題！
當失去足弓時，你也一點一點失去你的腰椎健康...
在Ready to Run 這本書中，將這種失去陰影心情不好的腳；
稱為“鴨子腳”
其實你腿的心情跟上圖這張鴨子是差不多無奈的．
鴨子腳真人真相版，看起來就是下圖的樣子．
（出自Ready to Run by Kelly Startle）
也就是一般常說的扁平足，說真的，這一點都不打緊！
只是腿的心情不好而已！
腳失去足弓，也失去了對地免反作用力的第一道緩衝，
使得下肢其他關節（膝蓋，髖）；甚至一路到腰椎，
使得下肢其他關節（膝蓋，髖）；甚至一路到腰椎，
必須分擔緩衝的工作．
換句話說，我們的腳就像是一個多結棍，
彼此互相支撐，牽制，缺一不可，同享福又共患難的溫暖集合體；
他們有很高的連動性．
就像是骨牌一樣，當一個錯位後，其他就會跟著一起改變．
他們有很高的連動性．
就像是骨牌一樣，當一個錯位後，其他就會跟著一起改變．
當你足弓的排列不正確，精準一點來說，舟狀骨不在其位；
接下來就會像是下圖的骨牌一樣；
一個大家要擺爛一起擺爛的概念．
當然不會在一瞬間發生；
從你的足弓塌陷開始；
大概會花一天讓骨架全部跑掉．
這時候足弓沒有陰影，它心情超級糟！
（上面這雙死無足弓的腳；看了很像揍他們）
負面的能量延伸到跟骨，跟骨外翻；拇指也外翻．
(跟骨都翻掉拉！連在上面的阿基里斯腱當然會很緊啊！
這時候你怎麼鬆都有限，
因為骨頭歪了骨頭歪了骨頭歪了！)
跟骨影響他的鄰居
脛骨＆距骨；
於是距骨前移，
脛骨外轉；
脛骨外轉之後，膝蓋的三兄弟（脛骨，髕骨，大腿骨）都一起不開心．
大腿骨不開心，骨盆就不開心；
骨盆不開心，腰椎就不開心；
腰不開心，保保就超級不開心.....
你該不會要告訴我...
俗話說預防勝於治療，我長這麼大除了學會吃飯睡覺之外；
也學會在心情不好以前，就要懂得預防悲劇的發生．
所以看氣象預報記得帶傘，
去海邊要猜防曬！
現在我看到你的鴨子腳，沒有看到腳丫的陰影；
我就很想要幫你把足弓弄回來!!
基本上的方法，就是像修理齒輪一樣；
將卡歪的地方卡正回去，
骨頭也有像齒輪一樣的凹凸嗎？
當然有，就是稱為關節面嘛！給你看個感覺，跟骨的關節面長這樣：
上圖中白的地方就是關節面；
骨頭排列回正的過程，就像是在修腳踏車一樣，
安靜，巧妙，在雙手中充滿了專注的巧思與熱情....
我今天好像逼群喝太多，自戀的本性一覽無遺；
還是早點洗洗睡好了！
不好意思，一直很喜歡你的文章，深入淺出，很好理解又不會想睡覺xd，不過想請問一下，足弓的塌陷可以如果利用穿著矯正鞋墊來達到矯正的話，請問要穿一輩子嗎？是否有其他方式能讓足弓不要塌陷回去呢？謝謝你
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