你知道嗎？我們的骨架除了扮演身體的支撐，
像是衣架一樣將肌肉神經等組織掛上去．
（圖片出自解剖列車 中文第二版）
我們的骨頭還扮演了彈簧的角色！
與其說脊椎像是一跟竹竿，在身體中央保持穩定，
不如說它像是一條戰繩！
可以吸收運動或是生活的衝擊力，
這樣彈簧的結構也讓身體像是魔術方塊一樣，
經由精細的各式各樣關節形狀，
將人體堆疊起來，我們人類身體雖然以直立為主要活動方式，
但其實充滿了各種可能性，幾乎天地萬物的動物我們都可以模仿喔！
（沒錯我就是在指I do portal）
很有趣吧！究竟是為什麼呢？
首先來認識一下骨頭的基本結構：
骨頭就像是某種健達出奇蛋，其實是一層一層堆疊而成．
超堅固的外表之內，也藏著驚喜！
仔細觀看，可以發現裡面其實是海綿狀的細緻結構，
將外層的骨膜堆疊成非常強壯的結構．
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很難想像嗎？就像是人類發明橋樑一樣，藉由特殊的角度創造堅固的橋樑．
在外層骨頭膜內，包覆著骨髓，沒錯就是羊肉爐最好吃的那部分．
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一般我們看到的博物館裡面的骨頭，是已經死亡的骨頭；
但人類身上的骨頭其實是活的！
活體脊椎的骨髓是造血系統非常重要的一部分，
是的！骨頭的健康間接影響身體整體的循環系統．
認識骨頭的基本組成之後，
來看看精細的關節如何堆疊，
讓我們的身體又可以很僵硬像阿諾；
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又可以很靈巧像隻貓．
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最最不可思議的事我們可以一邊強壯像金剛，
又可以同時靈巧像是一隻兔子！
身體總共有206跟骨頭，
活動度最小的如頭骨間隙只有剛出生的嬰兒這個關節能動，
活動度最大的如360旋轉的球狀關節．
有趣的來了，
你知道我們的脊椎是上面哪一種關節面呢？
嘿嘿～！出乎意料吧！
屬於gliding joint（除了頸椎第一跟二節）；
也就是上圖中腳踝所指的那種關節．
由兩個近平面的骨頭組成，之間沒有太多得凹凸．
屬於gliding joint（除了頸椎第一跟二節）；
也就是上圖中腳踝所指的那種關節．
由兩個近平面的骨頭組成，之間沒有太多得凹凸．
脊椎其實很像是蛋糕的堆疊，一個在一個上面，
當外力來的時候，脊椎可以變成一根超硬的金剛柱抵抗外力喔！
靠著是在脊椎體旁邊的小肌肉提供穩定！
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靠著是在脊椎體旁邊的小肌肉提供穩定！
上圖看似一大條的紅色多裂肌，其實每一條大概只有大姆指長，
很多條連在一起，黏在我們脊椎上．
讓我們看詳細一點，脊椎間的小關節面是長這樣的：
每個脊椎有14個小關節面！
14 個！！
蛋糕有幾個關節面？只有1個！
也就是說這個看似笨重堆疊的脊椎，
其實暗藏了超多面向的活動度．
特別是脊椎之間還有一團肥肥充滿彈性的椎間盤；
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雖然活動度不大，但是31節一起動就很可觀了！
這些椎間彼此支持也互相代償，
如果頸椎被壓迫，頭出現forward head的情形；
身體會開始找胸椎代償，
這也是為什麼有些人超駝背，但是也沒有肩頸酸痛的問題？
因為他已經暫時借用了其他椎節的空間．
但是出來混總是要還的，如果緊繃的頸椎造成胸椎受限，
進而會影響腰椎活動度，最後可能導致骨盆的歪斜．
如果真的有歪斜該怎麼辦呢？
除了讓周圍的肌肉放鬆，
一個很重要的過程叫做骨頭的正位，
也就是一般整脊治療在做的事情，
也是兩傳老師基礎手法般的技巧，
好，現在我們知道脊椎為什麼有超級活動度了，
那為什麼說脊椎像是彈簧呢？
讓我們再看一次脊椎的形狀，
天然的脊椎是稍微有點s形的！
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與其把它想成一根竿子，不如將它想成一條戰繩！
當你扭轉脊椎到底的時候，將力量放開，
他會產生一個回彈的力道．
有些脊椎鬆動的手法，也是利用相同的原理：
找到歪斜的那一節，然後把他推得更歪，利用脊椎天然的回彈力道將骨架調正．
這就是治療師俗稱的“脊椎跳舞”～出自整脊快譯通
可以感覺到脊椎在經過更大的扭轉之後；自我轉正，非常有趣！
據我所淺學兩傳老師的手法，
則是抓住繩子的尾巴端，感受的繩子的旋轉方向後，
順勢將它轉回正．這個過程也很像是將打結的線解開
其實脊椎的彈性說法在很多運動中也廣泛應用，
例如火紅的"禪柔"多面向旋轉運動，看似很類似瑜珈，
這個運動就像是脊椎在呼吸，在跳舞，台灣美麗島非常有幸；
近年來越來愈流行，不用出國就可以學習這個運動喔！
真的超幸福的我愛台灣！
看完上面的解釋後有沒有發現我們的脊椎原來是這麼柔軟又堅硬的啊
【想知道自己的脊椎還有沒有保持足夠的柔軟度及硬度嗎？】
請填寫以下表單
看完上面的解釋後有沒有發現我們的脊椎原來是這麼柔軟又堅硬的啊
【想知道自己的脊椎還有沒有保持足夠的柔軟度及硬度嗎？】
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