人類可以跑得比羚羊快的奧秘--神奇的足弓

你知道非洲人可以用跑步狩獵羚羊嗎？
也就是一群人跟羚羊賽跑；
直到羚羊跑不動累垮後，大家一起吃ＢＢＱ！！
原來我們天生的結構就非常適合跑步；
甚至勝過天地萬種．

保保我也是看了讓我感動萬千的書：
天生就會跑（BＯRN TO RUN），
書中提到以下幾點，證明為何人類天生就適合跑步：

1. 人類的氧氣使用效率極佳；
     大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。　
2. 人可以徒步追獸；
     哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，將是動物界致命殺手。
3. 非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊；
      所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

今天保保要跟大家分享討論是人類身上另一個上帝偉大的結構，

腳底一片薄薄的聰明結構：足弓！

還記得上一篇文中提到，
跑步是腳跟地面反作用力的美麗合作；

人類的”足弓“，就是有效利用且強化反作用力的超強裝備．

當做出推進的動作的時候，

足弓是天然的彈簧，

將地面反作用帶入身體的動作鏈，

這也是為什麼有些教練會教導

跑者腳著地時，須前足著地，而非腳跟著地．
（右下圖前腳著地，力量的傳導經過膝蓋後面；使反作用力可以變成推進力．
左下圖腳跟著地，反作用力直接經過膝蓋節，反作用變成撞擊關節的傷害．可能造成跑著膝痛）

如何觀察自己的足弓呢？

第一，可以從外觀觀察．從側面看，自己的腳是否有個凹洞呢？？

第二，從腳印觀察，（或是觀察光腳亂跑後的腳底）；右下面黑腳為過高的足弓；中間為理想足弓；左下為扁平足弓．

這也是為什麼，部分治療師在做鞋墊的時候，要做足壓測試的原因．

學會分辨自己的足弓之後；

接下來就是本文的一個大重點．
你可能會發現自己的腳很扁，幾乎沒有足弓或是一點點．
這時候你坐在電腦前覺得好驚訝！原來這是我腳會痛的原因啊！

保保會告訴你：NO!!!!!

絕大部份的扁平足都是假性的！！！

可以經過簡單的運動矯正使足弓恢復！

看到這邊，有沒有覺得自己的身體真是上帝偉大的作品啊！

雖然現在人生活的型態，
讓人類覺得自己應該會被大自然淘汰；
但其實身體的構造真的是很精緻很微妙的！
祝福大家喜歡自己的身體，最自己身體最好的教練與朋友！

課程預告：

2016/01/30 AM 09:00~12:30 
跨領域跑步方法與動作矯正全方位講座

【課程簡介】

 當身體發出疼痛訊息的時候，是否困擾要尋求哪一門專業的協助呢？
教練說，肌力不足；
醫生說，關節退化；
物理治療師說，筋膜發炎；
跑步教練說，跑步方法不對....到底，該找那類的專業來幫助身體達到最佳的狀態呢？
該如何幫助自己尋找適合自己的專業呢？
你的困擾，也曾經是我的困擾～在滾滾紅塵中尋尋覓覓之後，終於瞭解到跨專業合作的重要性；一樣米養百樣人，當然一樣都是專業人士，卻還是百百種！本課程特別邀請了幾位業界非常活躍、專業備受肯定的專業人士共襄盛舉．參與的人是包含了跑步方法教練、跑步專項教練、矯正性動作教練、物理治療師、醫師；重量級的專業講師共同舉辦的跑步系列課程．

希望為大家提供一張身體的大地圖，
讓您知道個專業的專長與限制為何？
如何有效率的請教個專業的人士？

【臉書活動頁面】
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