2016年10月26日 星期三

破解肩關節密碼 part 2 :肩膀緊繃與骨盆的關聯性與矯正方法


上一篇我們有提到肩膀緊繃;與骨盆的關聯性,用下圖簡單的幫大家複習一下:



通常會選擇此種站立姿勢的人類;工作都很認真(咦?)因為工作實在太認真了,所以看起來很累.骨盆周圍都處於一個擺爛的狀態.好巧不巧,由兩塊骨頭組成的骨盆,有時候還只有一邊歪斜.單側骨盆歪斜,造成了單側的肩膀也歪.這時候你就會感覺兩手的控制很不一樣.

這時候;我們需要誘發單側的骨盆穩定.來恢復肩膀的位置以及活動度.舉例來說;可以請客戶做出單腳的喬式.同時要求肩關節與小手臂穩定在地上(肩關節與小手臂的穩定,上一篇文章中有介紹了).藉此增加他肩膀的活動度.(謝謝票釀的克莉絲丁~)


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