2017年9月19日 星期二

改變肩膀也可以改善走路姿勢?改變前先來個簡單的心理測驗吧!

簡單心裡測驗 — 由走路姿勢了解你的身體問題!

【 平常走路時,是用哪種姿勢在走路? 】

A. 雙腳開開,七爺八爺走法

B. 雙腳向內,無比害羞走法

C. 身體僵硬,缺乏旋轉走法

D.  扭腰擺臀,非常俏麗走法

E. 有點企鵝,左右搖擺走法

F. 各種混合,非常綜合走法


你是哪一種走法呢???

要來解答摟!

防雷點點點
【 選項 A 】雙腳開開,七爺八爺走法

有這樣走法的人,腳踝活動度通常會受到限制
(腳踝活動度受限只好把你的腳往外打開啦~~)
這樣走久了之後,同時也有可能影響到髖關節活動度,造成大腿外側緊繃
進而影響到骨盆控制,可能造成下背部舒服等等問題 

-------


【 選項 B 】雙腳向內,無比害羞走法

有這樣走法的人,可能會有膝蓋內側疼痛、骨盆歪斜等問題
有時候可能是受到天身骨頭排列影響,有時候也有可能是因為缺乏運動、不穩定的動作控制,造成骨盆前傾、股骨內轉,而有雙腳巷內的走法

-------

【 選項 C 】身體僵硬,缺乏旋轉走法


有這樣走法的人,胸椎的旋轉活動度、肋腔的活動度可能會受到限制(像樹一樣)
應該是說,整個胸肋的活動度都會受到影響,雖然有可能會看到兩側手前後搖擺
但是會發現身體中間是僵硬不太會轉動的
這種情況下可能會造成腰部疼痛、肩膀活動度受限、髖關節活動度限制等等

-------

【 選項 D 】有點企鵝,左右搖擺走法


有這樣走法的人,可能是你的足部卡住了!
(當然可能還有很多原因,例如:骨盆控制不好、髖關節或動度受限等等)
但當足部卡住時,可能會讓身體喪失一些在步態中需要產生的旋轉動作
造成身體只能以左右搖擺的方式前進

-------

【 選項 E 】各種混合,非常綜合走法


有這樣走法的人,你真是太多變啦!
變化萬千,快傳你的步態影片過來,我們好好討論一下!


( 非常歡迎各位提出其他想法唷!人的身體變化萬千,一種走法是不會只有一種可能結果的,非常歡迎各路大師提出一起討論 )



至於要怎麼藉由改變肩膀的控制,來改善步態問題呢?

待我們看下集待續吧!

(小小預告:哎呀,只要藉由一個小小小小的動作啊)



近期相關講座:

肩膀密碼 1 2 3 — 找出隱藏的關鍵鑰匙
肩膀絕對不是這麼簡單

9/30 9:00 ~ 12:00 肩膀密碼 1.0
10/14 9:00 ~ 16:00 肩膀密碼 2.0/3.0

【 活動頁面 】https://goo.gl/bQMs7j
【 報名表單】 https://goo.gl/X4PZ6M














沒有留言:

張貼留言