旋轉套肌的緊繃點也會影響主動的肩膀動作嗎?

上肢，除了要考慮到肩胛骨，當然不能錯過對於肱骨周遭肌肉的認識

肱骨附近的常見緊繃點，常常位於旋轉套肌的周遭，

以及在胸大肌和闊背肌的連結處，

搭配相關動作的檢查，

讓我們一起了解一下肩關節周遭的緊繃點吧

1肩膀前側:

甲、觀察重點: 請客戶將雙手伸直，並且肩膀往上彎曲，可能有一側會特別產生不適。

乙、位置: 再前側三角肌上三角肌位置可能找到一個綢化點。

2肩膀後側:

甲、觀察重點:  請客戶將雙手伸直，並且肩膀往後伸直，注意兩邊是否力量有所差異。

乙、位置: 找到肩胛骨下緣，靠近棘下肌的位置。

3肩膀外側:

甲、觀察重點: 請客戶將雙手伸直，並且肩膀往外展，注意兩邊是否力量有所差異。

乙、位置: 可以在客戶的側三角肌的位置，靠近肱二頭肌肌腱的地方。

4肩膀內側:

甲、觀察重點:請客戶作一個肩膀往內收的動作，給予阻力，觀察兩邊力量是否有所差異。

乙、位置: 在闊背肌和胸大肌的連結處，應該能找到一個比較緊繃的點，可以試著處理放鬆此點

5. 肩膀外旋側:

甲、觀察重點: 請客戶作一個肩膀往外轉的動作，給予阻力，觀察兩邊力量是否有所差異。

乙、位置: 在肩胛骨外緣，靠近旋轉套肌肌腱處，應該能找到一個比較緊繃的點，可以試著處理放鬆此點

6. 肩膀內旋側:

甲、觀察重點: 請客戶作一個肩膀往內轉的動作，給予阻力，觀察兩邊力量是否有所差異。

乙、位置: 肩胛下肌靠近肌腱連結處，應該能找到一個比較緊繃的點，可以試著處理放鬆此點