接到這個歪嘴主題的時候，內心真是驚喜交錯；
喜的是本團隊都是吃貨，而且喜歡拍歪嘴照科科．
但驚喜過後，就讓保保眉頭一皺覺得案情絕對不單純！
顳顎關節除了在骨架上會連動頸椎第一節，造成肩頸必須緊繃穩定頭部關節，
連動骨架造成“不明原因的脊椎側彎”
顳顎關節也是牙齒的基座，
更重要的是它影響著我們的臉型．
你有曾經拿出外婆20多歲的照片比對一下現在的狀況嗎？
看起來臉比較嚴肅，而且總是嘟嘴，好像對什麼事情不滿意．
縱軸的觀點來看：
第一，時間性考量，也就是除了考量當下的身體歪斜與疼痛，
還必須考量此關節使用二十年後身體的影響；舉例來說，些微單側的顳顎關節歪斜，
可能當下沒有顯著生活影響，但是隨著紅塵滾滾歲月的流失，單側些不不平衡的咬合系統，會導致單邊的肩頸緊繃，長時間累積可造成脊椎側彎與骨盆歪斜．
可能當下沒有顯著生活影響，但是隨著紅塵滾滾歲月的流失，單側些不不平衡的咬合系統，會導致單邊的肩頸緊繃，長時間累積可造成脊椎側彎與骨盆歪斜．
第二，必須並考慮此關節對身體生物力學上的考量．
也就是大家都知道的，嘴巴歪臉歪脖子歪肩膀歪骨盆歪腳歪腳趾歪．
橫軸觀點來看：
得考慮此關節間接造成身體其他系統的失衡；
一如骨盆要考慮臟器的健康，討論胸椎要注意是否有氣喘的病史；
咬合關節牽連到牙齒！牙齒！牙齒！牙齒！牙齒健康是消化道的第一關耶！
除了幾本的飲食跟咀嚼有問題之外，口水的分泌，
食物是否有辦法在嘴巴獲得第一項澱粉酵素，以及足夠的咀嚼跟攪拌；
關乎著你是否有辦法好好消化這一餐．
消化系統超級重要，如果你一定要逼我說的話我就會告訴你，
消化系統牽扯到免疫，自律神經等等等．
從物理治療的角度來看，我則會偷偷擔心消化不良造成的臟器問題，
如胃食道逆流，十二指腸潰瘍
這案情牽扯之廣大，保保本人都要肅然起敬了．
從物理治療的角度來看，
下顎的歪斜寫起來也是世間情的等級，
像是射雕英雄傳一樣寫個厚厚的三五本絕對不是問題．
歪嘴終結者 第一集：咬合關節歪斜的自我評估
歪嘴終結者 第二集：咬合關節與核心肌群
歪嘴終結者 第三集：咬合關節的歪斜與矯正
歪嘴終結者 第四集 ：從解剖列車看歪嘴
如果你對保保有點熟悉，
就知道我很不愛照牌理出牌；
如果你還不知道我在說什麼，快去看這篇文圖並茂的文章
但你是否有注意到；當你想要奮力拼搏一下的時候，
總會做出某些情不自禁的表情呢？
這樣的代償並非壞事！
（對嬤！並不是全部的代償都是壞事喔！身體是很聰明的．）
這類憋氣咬唇就不是一個有效率的表現．
都是一個不必要的花費！
但若是每一次蹲下撿東西，你都會忍不住咬一下牙齒，會發生什麼事？
不出三個月，就會出現過度使用咬合關節的問題，
若是還不巧咬的一邊多一邊少（這跟左右邊使用的慣性有關），
不出三個月就會發現有些歪嘴的現象．
吐氣，眼睛往肚臍的方向看，頭慢慢抬起．
如果你對保保有點熟悉，
就知道我很不愛照牌理出牌；
沒錯！這次偏偏要從”第三集：歪嘴與核心“開始寫科科你打我啊！
我們都知道；咬合關節因為長在頸椎上面，所以當顳顎關節有歪斜的時候；
間接就會造成骨架歪斜！這你已經知道了！所以不是這邊要強調的．如果你還不知道我在說什麼，快去看這篇文圖並茂的文章
但你是否有注意到；當你想要奮力拼搏一下的時候，
總會做出某些情不自禁的表情呢？
你會想要咬下唇，想要憋氣，這些都是常見的代償．
也就是使盡全身吃奶的力氣的概念．
這樣的代償的確可以為動作創造更多的”力量“；
因此如果你是在比賽，或是衝一個力量的成績，這樣的代償並非壞事！
（對嬤！並不是全部的代償都是壞事喔！身體是很聰明的．）
但如果你求得是”動作表現“；
希望身體可以記起來正確並且最有效率的使用方法，這類憋氣咬唇就不是一個有效率的表現．
你可以想像嗎？當身你產生記憶之後，每一次推胸你都必須要憋氣咬唇，
無論對大腦的訊息或是身體能量的使用，都是一個不必要的花費！
功能性來說，當我們練習蹲的時候，希望啟動髖關節，臀部肌群．
以至於日常生活蹲下撿東西，或是走路跑步的髖關節創造高效率的重心轉移．但若是每一次蹲下撿東西，你都會忍不住咬一下牙齒，會發生什麼事？
不出三個月，就會出現過度使用咬合關節的問題，
若是還不巧咬的一邊多一邊少（這跟左右邊使用的慣性有關），
不出三個月就會發現有些歪嘴的現象．
若是你運氣好，沒有養成咬緊牙關的習慣，
但是養成了用嘴巴吸氣與吐氣的習慣．
（對如果鼻子塞住的人也會這樣呼吸，早上起床覺得嘴巴好乾好想要喝一杯水）
（理想的出力狀況，是預備的時候鼻子吸氣，
出力的時候嘴巴Ｏ型吐氣．這樣可以誘發深層核心的用力．）
若是每一次啟動髖關節的跑步，你都喜歡憋一下氣，
或是用嘴巴吸氣吐氣，那會發生什麼事？
嘴巴習慣性地張開，其實會影響咬合關節周圍肌肉的張力．
間接地降低了頸部對於頭的穩定支撐性．
間接地降低了頸部對於頭的穩定支撐性．
如果你跟我一樣眼睛長在頭的前面，會因為眼睛的使用
就是你的頭會很想要往前掉．
不出三個月；你就可以進步到人類發展的最高級，科科好快喔！
任何手舉高就脖子就往前掉的動作，都有淺在的危險！
從基礎的肌動學來看，當雙手高舉過頭時，
應該由下斜方肌提供肩胛骨穩定的，
但若是頭往前調，就變成上斜方肌啟動，就是你的肩頸會很酸的意思拉！
但若是頭往前調，就變成上斜方肌啟動，就是你的肩頸會很酸的意思拉！
相反地用鼻子吸氣，嘴巴吐氣；可以用發深腹橫肌的收縮，
反而可以創造一個穩定的脊椎喔！
下圖的動作也是一個常見誘發深層核心用力的方法．
將腳抬起讓髂腰肌縮短降低下背的壓力後，吐氣，眼睛往肚臍的方向看，頭慢慢抬起．
看到這邊，聰明的你應該發現了！
沒錯！如果已經有過度咬合或是錯誤呼吸習慣的人，
誘發深層核心肌群可以減緩咬合的壓力喔！
誘發深層核心肌群可以減緩咬合的壓力喔！
當然除此之外，必須要求過去錯誤用力的習慣改變才行．
保保小小的提點一下你就懂了！
我想，孔子說的舉一反三萬中選一的武林其才應該就是在講你了吧！
人類未來演化的方向就靠你了！
快利用今天物理治療小教室所學的去創造世界和平吧！
近期課程預告：
10/04 10:00~12:00
改變身體的命運：告別咬緊牙關的日子
如對文章內容有疑問；或想要定期追蹤，
歡迎點選右邊文字，追蹤“生活Ｘ運動Ｘ尼西身體調整團隊”粉絲專頁
著作權聲明：以上的文章都是保保編寫或翻譯，再加上谷歌大神的圖片，絕沒有抄襲！
如未經允許轉載，或有任何侵權的問題請email至nissinemo@gmail.com保保將會馬上撤換喔！
沒有留言:
張貼留言