身體語言影響別人對我們的觀感，同時亦改變我們如何看自己。"高權勢姿勢"--即使在不覺得充滿信心時站起來一副很有自
維持正面的能量是成功的關鍵！
你會觀察別人的姿勢，但你知道觀察自己的姿勢嗎？
維持正確的坐姿當然是傷害預防最基礎的一步；
我們知道情緒會影響姿勢，
你知道姿勢也會影響你的情緒嗎？！
你知道姿勢也會影響你的情緒嗎？！
當我們今天選擇做一張懶骨頭，
懷疑為何陽光如此燦爛，但我卻對生命毫無動力？
你的姿勢決定了你最自己的看法與態度．
沒錯！為什麼這年代有這麼多情緒的毛病？
因為我們為了科技的進步，挑戰自己在高壓並且心情爛的姿勢下工作！
上班挑正身心分離的工作，
下班在捷運上一起集體慢性自殺（好像講得太誇張了）
於是我們離祖先們正確的站姿越來越遠．
換句話說：
當你可以控制自己身體做出正確的姿勢的時候，
你同時也可以控制自己的狀態！
究竟該如何有正確的姿勢呢？
但是每個治療師都知道，用意志力要求做到正確的姿勢實在是難上加難，
硬去要求一位習慣性駝背人坐正，
只會造成錯誤的肌肉代償，
想要學習正確的姿勢，必須感覺到深層核心的用力才行！
其中最常見的就是過度挺腰
常見於其實胸椎很卡，但是又想要做英雄者；
形容得更具體如下圖：
常見於軍人，體能教練的身上；
他們因為工作需求需要很挺很挺
（上圖出自這：看起來抬頭挺胸，實際上腰椎慘不忍睹，你還是頹背吧！）
如何創造真正的正確姿勢呢？
我想要當一個強壯的英雄！而且是真英雄！
還記得我們提到的深層核心肌群們嗎？
下圖中紅色的肌肉即是深層核心．
（更多內容可參考：超級核心肌群論壇之： 為什麼有六塊腹肌仍會下背痛？）
唯有當你身體的重心與結構穩定了！
才叫做有好的核心喔！
訓練深層核心的方法百百種，
站姿下如何避免挺腰？
骨盆的位置是非常重要的，當骨盆被前側的髂腰肌扯住，
就很難維持正確站姿．
這條肌肉是俗稱的the king of lower limb!
下肢的超級破壞王！
該如何放鬆這塊肌肉呢？
除了常見的拉筋伸展
帥帥的罰跪也是一種方法
（如上圖，詳細拉伸方法可以參考這邊）
躺著也可以：骨盆枕的一大原理就是躺姿下伸展髂腰肌
趴著也可以！
但切記躺姿與趴姿嚇得伸展不可以超過十分鐘；
因為長期緊繃的腰椎有時無法接受這麼多的伸展，
必須一點一點慢慢地鬆開它喔！
結論：身體姿態是不會騙人的！
實際上當你或坐，或站，身體都不斷的無聲地釋出各種訊息．
當你可以控制自己身體做出正確的姿勢的時候，
你同時也可以控制自己的狀態！
了解自己的身體，是掌握自我情緒，成功生活的第一步！
課程預告：
2/9 19:00~21:00
打擊肩頸痠痛的5大源頭『新竹場』
肩頸痠痛來源就一定是肩頸嗎?
肩頸的肌肉緊繃除了姿勢不良還有沒有其他的原因呢?
是哪裡太用力?又或是哪裡太無力?
我們這次不會有太多理論
直接告訴你許多實用的小技巧
地點：300 新竹市東區金山十五街22號
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